출산후 좋은음식 챙겨드세요

[ 출산후 좋은음식 챙겨드세요 ]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요
노원불임치료 자황한의원입니다.
이번주까지 한파로 인해 춥다고 하니
옷깃을 세우시고 외출하셔야겠습니다.

 

저희 자황한의원에서는

출산후 좋은음식을 알려드리려고 합니다.

 

 

출산후 좋은음식을

챙겨드셔야 하는 이유는 각종 질병 예방 그리고

몸의 불균형의 영양적인 부분들로 인해
체력소모가 심해지기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

◆ 미역

 

칼슘함량이 매우 풍부한 미역은
출산 후 먹는 가장 대표적인 음식입니다.

임신 중이라면 태야에게 많이 빼앗기는 갑상선호르몬을
채워줄 수 있는 충분한 요오드 섭취가 필요한 음식이기 때문입니다.

 

미역에는 요오드 함량이 100g당 100mg이 풍부하게
함유되어 있고, 칼슘까지 챙길 수 있으니
영양적인 면으로 좋은 음식입니다.

 

 

 

◆ 호박

 

출산 후 부은 살들의 붓기를 빼줄 수 있는 좋은 음식입니다.
또한 이뇨작용을 돕기도 합니다.

 

하지만 과도한 섭취로 모유수유를
하는 엄마라면 모유량이 줄어들 수 있으니

꼭 주의하시고 드시기를 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

◆ 전복

 

모유량이 부족한 산모들에게

좋은 음식 바로 전복입니다.

전복은 영양가가 높고 맛도 좋아 효능으로 말하자면
어디하나 빠질 것 없는 음식입니다.

산모들에게는 모유량을 증가시켜주는데,
모유를 만들어내는 주요 성분인
칼슘, 미네랄, 인, 비타민B1 등이 풍부하답니다.

 

 

 

 

◆ 녹색채소

 

임신을 하게 되면 엽산이 많이 부족하게 됩니다.
엽산이 부족하게 되면 심적으로

불안한 증세와 우울증을 초래할 수 있습니다.

엽산이 풍부한 녹색채소를 골고루 섭취해주시는 것이
스트레스를 줄이고 건강을 챙길 수 있는 방법입니다.

 

 

 

그 밖에도

 

귤(비타민C 가 풍부하고, 면역력 강화, 감기예방에 좋습니다.)

모과(비타민, 사포닌, 사과산 등의 성분이 풍부하게 함유.

피로에 쌓인 산모들에게 피로회복과 함께 혈당이 오르는 것을 막아줍니다)

바나나(엽산이 풍부한 음식으로 빈혈예방, 그리고 면역력 향상에 도움을 줍니다)

 

 

출산후 좋은음식이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지

출산후 좋은음식에 대해 알아봤습니다.
출산 후에도 영양가 있는 음식 잘 챙겨드시고
빠르게 회복하실 수 있기를 바랍니다.

 

 

자황한의원에서는

한분한분 정성스런 상담과 검진을 통해

개인 맞춤 진료를 진행하고 있습니다.

 

출산에 좋은음식아니라, 불임.난임에 대해

저희 자황한의원에서 상담하시고 함께 극복해나가시길 바랍니다.

 

 

자황한의원에 내원하실분들은

아래 진료시간과 위치를
확인해주시길 바랍니다!!