만성피로에 좋은 음식 알려드릴게요.

만성피로에 좋은 음식 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

바쁜 현대인들은 피로감과 스트레스에 시달리기 쉽습니다.

특히, 긴연휴를 보내거나 장시간의 운전, 여행
제사등의 가사노동으로 인한 생활리듬의 변화가 오면
신체의 피로를 호소하시는 분들이 많은데요,

일시적인 피로는 휴식을 취하고 생체 리듬을 회복하면 좋아집니다.

하지만, 충분히 쉰 것 같은데도 좀처럼 피로감이 해소되지 않는다면

만성피로증후군을 의심해보셔야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

만성피로증후군은
수면장애, 전신의 근육통, 기상시의 불쾌감, 피로감,
지속적인 짜증과 두통, 권태감 등 다양한 증상을 유발합니다.

증후군의 정도가 심하고 지속되면 일상생활에 지장이 큰 만큼
자가진단을 통해 빨리 벗어나도록 하는 것이 좋습니다.

 

오늘 자황한의원에서는 만성피로에 좋은 음식을 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

아스파라거스
아스파라거스에는 아스파라긴산이 풍부하여 피로회복에 좋습니다.
몸에 쌓인 젖살을 제거하여 피로를 덜어주고, 이뇨작용을 높여
암모니아를 체외로 배출시킵니다. 이는 불안감과 불면증 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

자몽
자몽에 들어있는 나린진 성분과 비타민C는
피로회복에 아주 좋은 성분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

브로콜리
시금치의 3배에 해당하는 비타민C가 함유되어있으며
클로로필 성분이 들어있어
혈액순환을 돕고 울혈을 개선해줍니다.
또한 동맥경화 예방효과도 있습니다.

 

 

 

위와같은 음식을 잘 섭취하고 균형있는 식단과 생활습관을 가지는 것이
만성피로증후군 예방에 좋습니다.

또한 자신만의 스트레스 해소법을 찾고, 충분한 수면시간을 가지는 것이 좋습니다.

 

자황한의원에서는 저하된 기력과 체력을 회복시키고,
면역력을 보강하기 위해 체질별로 한약을 처방해드리고있습니다.

좀처럼 개선되지 않는 만성피로증후군으로 고통받고 있으시다면
자황한의원에 내원해주세요~