통풍예방방법 알려드릴게요.

통풍예방을 위한 방법

 

 

 

 

 

안녕하세요.

자황한의원 의정부점입니다.

 

예전에 귀족의 병이라고 불리던 병이 있습니다.

바로 통풍인데요.
관절 내 공간과 조직에 요산이 침착되면서 발생하는 질환입니다.

 

주로 고단백 위주의 식사나 과체중인 사람이 걸리기 쉽기때문에

예전에는 잘 먹을 수 있는 귀족병이라고 불렸답니다.

 

나이가 많을 수록, 혈중 요산 농도가 높을 수록 발병 가능성이 높아지지만,
서구화된 식습관등으로 인해 최근엔 젊은 사람들도 통풍 환자가 늘고있는데요~

 

원인은 크게 두가지 입니다.
몸 안의 요산생산은 정상이지만, 신장이 요산을 충분히 제거하지 못하는 경우이고,
우리몸이 너무 많은 양의 요산을 만드는 경우입니다.

 

요산의 침착은 관절의 염증을 유발하여 통증이 매우 심한 병인데요,
바람만 스쳐도 아프다고 할 정도로 강한 통증을 일으킵니다.

때문에 예방이 정말 중요한 질병이라고 할 수 있겠죠!

 

 

오늘 자황한의원 의정부점에서 통풍에 좋은 생활습관과 예방법을 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

1. 적정체중을 유지한다.
통풍은 체내 요산이 침착되어 생기는 병입니다.
비만이시라면 체중을 줄이시는 것이 체내 요산 배출에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 적당한 단백질 섭취
과다한 단백질은 체내 요산수치를 높입니다.

하루 일정량 이상의 과다한 단백질 섭취는 자제해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 알콜섭취 제한

 

알콜은 체내 요산배출을 어렵게 합니다.

특히 맥주는 퓨린 함량이 매우 높으므로 금주를 하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 충분한 수분을 섭취한다.
요산을 배출하고 희석하는데 도움을 주는 것은 '물'입니다.
옥수수차, 보리차 등은 괜찮지만 과당의 함유가 높은 가공주스같은 것은 피하시는 것이 좋으며,
생과일주스는 당을 첨가하지 않고 드시는 것이 좋습니다.
수분이 많은 채소류도 섭취하시면 좋습니다.

 

 

건강한 생활습관 식습관과 적당한 운동.
질병을 예방하는 지름길이랍니다. ^^

 

자황한의원 의정부점에서는 다이어트 한약을 비롯하여,
체질개선, 면역력을 키우기 위한 다양한 한방치료를 진행합니다.
각종 현대인 질병으로 고통받고 계신분들은 자황한의원을 내원해주세요. ^^